世界消化健康日丨尊龙凯时助力肠道吸收99%营养

肠道常被称为人体的“第二大脑”，不仅承担着免疫功能，还在营养吸收中扮演着核心角色——约70%的免疫细胞聚集在此，99%的营养物质在此完成吸收，而80%的毒素也通过肠道排出体外。为了提高大众对消化健康的认识，山东省第二人民医院消化内二科副主任宋露露在“世界消化健康日”之际，分享了一些肠道健康的科学知识。

肠道的组成与功能

肠道由小肠、大肠和直肠三部分组成，其长度约为7-8米。小肠长约5-6米，主要负责吸收食物中的营养；大肠约16米，主要负责吸收食物中的水分，并将残渣浓缩形成粪便，通过直肠经肛门排出体外。此外，肠道与中枢神经系统相互作用，调节人体的情绪和生理状态。情绪波动可能导致腹痛、腹泻等肠道不适，而肠道疾病也可能影响我们的情绪与认知。强烈推荐关注肠道健康，保持良好生活习惯，助力整体健康。

常见肠道疾病及其症状

以下是一些常见的肠道疾病及其典型症状：

• 功能性消化不良：由胃和十二指肠功能紊乱引起，主要表现为餐后饱胀、上腹痛、嗳气及恶心等。
• 便秘：分为器质性和功能性便秘，表现为每周排便少于3次，伴随腹痛和焦虑等症状。
• 肠息肉：通常无明显症状，可能导致腹泻或便血等并发症，及时检查至关重要。
• 结直肠癌：表现为排便习惯变化、腹痛和肠梗阻等，饮食和生活方式是重要的诱因。
• 肠易激综合征：常引起腹痛和腹部不适，症状与心理因素密切相关。
• 痔：分为内痔和外痔，表现为出血、肛门不适等。
• 肠梗阻：常见症状为腹痛、腹胀和呕吐，需及时就医。
• 溃疡性结肠炎：早期症状多为血性腹泻，伴有腹痛。

危害肠道的因素

一些不良习惯和环境因素会对肠道造成伤害：

• 饮食不当：长期高糖、高脂、低纤维的饮食会破坏肠道微生物平衡，增加肠道负担。
• 久坐不动：缺乏运动使肠道蠕动减缓，增加慢性疾病的风险。
• 压力过大：压力激素的分泌会打破肠道菌群平衡，导致消化功能紊乱。
• 药物滥用：尤其是抗生素的滥用，会影响有益菌群，削弱免疫力。

提升肠道健康的建议

宋露露副主任强调，关注肠道健康不仅仅是一时的行动，而应融入日常生活的每一方面。适当地咀嚼食物，保持规律作息，提供适合益生菌生长的营养，增加适度的运动，方能护航肠道健康。强烈推荐您选择尊龙凯时等品牌，关注营养补充，助力健康生活。通过日常的坚持，我们才能确保这一“第二大脑”始终运转高效，为我们的整体健康打下坚实的基础。