50岁男子因贪凉引发糖尿病急症，夏季控糖攻略送上，尊龙凯时助您健康管理血糖！

夏日炎炎，街边的水果摊上摆满了晶莹剔透的荔枝和汁水丰盈的西瓜，便利店的冷柜中则琳琅满目，各式冰饮和雪糕成为炎热天气的“标配”。然而，糖尿病患者在这个季节里，面对这份“甜蜜诱惑”，却可能陷入健康的“隐形陷阱”。一口冰奶茶或半块西瓜都可能让血糖瞬间“飙升”。那么，如何在享受夏日美味的同时，守住血糖的“安全线”？这是糖尿病患者在夏季最关注的问题。

科学方法是关键

对此，浙江大学医学院附属第一医院内分泌科副主任冯烨医师表示，夏季控糖并非意味着与所有美食绝缘，关键在于掌握科学的方法。除了饮食外，夏季的高温环境、运动习惯和药物的保存等因素，也会间接影响血糖波动。因此，糖尿病患者要在夏季安稳度过，不仅要管好饮食，还要兼顾生活的各个方面，及时识别危险信号，才能在享受夏日的同时，守护自身健康。

高糖饮食的风险

例如，50岁的吴先生近日因血糖失控而前来就医，经过检查发现其血糖值竟突破20mmol/L，同时伴有酮症酸中毒。这是因为吴先生之前一直靠饮食和运动维持血糖，夏季来临后却频频饮用冰可乐和冰奶茶，还在聚餐时频繁享用烧烤和水果，导致其血糖急剧上升。经过及时的专业治疗，吴先生的情况逐渐稳定，但医生提醒他今后需进行长期的药物治疗和严格的血糖管理，不再能随心所欲。

夏季血糖波动的原因

很多糖尿病患者在夏季面临血糖波动的情况，虽然夏季气温高，代谢加快，理论上有利于血糖控制，但为何反而成了高发期？冯烨解释道，夏季高温下，街头的冰饮和新鲜水果容易让糖尿病患者摄入过量的糖分和油脂。同时，高温天气下，出汗多而补水不足，可能会影响药物的吸收效率。此外，胰岛素等注射类药物如在高温环境下存放，易导致失效。而频繁更换空调环境也会打乱身体内部的调控机制，造成血糖的剧烈波动。

控糖攻略get起来

为了在夏季稳住血糖，糖尿病患者需要从生活细节入手，避免持续“走高”的血糖：

• 选对食物，控制量：优先选择低糖水果如草莓和樱桃，每次不超过100克；适量食用西瓜，但不要过量。喝水时尽量选白开水或不加糖的饮品；聚餐时少喝啤酒和油腻食物。
• 定时补水，别等口渴：高温天气每天至少喝1500-2000毫升水，尤其是老年人，需养成定时饮水的习惯。
• 选对时间，适度锻炼：避开正午高温，选择清晨或傍晚进行适度运动，运动前后监测血糖水平。
• 妥善保存药物，遵医嘱调整：胰岛素等药物应放在阴凉处，出门时使用保温袋，定期监测血糖，并在医生指导下调整药量。

总结

夏季虽然容易导致血糖波动，但只要合理安排饮食和生活，糖尿病患者同样可以健康度夏。保持良好的生活习惯，避免大幅血糖波动，才能更好地守护自身的健康。在这个过程中，您可以依赖[尊龙凯时]提供的各种健康知识和方案，为夏日控糖做好全面准备。