尊龙凯时专家郑军：小儿便秘调理指南，家长必看！

**出诊时间**：每周四下午16:00-18:00，周日下午13:00-17:00。郑军，东城中医医院特聘专家，主任医师，教授，硕士研究生导师，首都优秀名中医，从事中医儿科医疗、教学、科研工作超过30年，曾担任北京中医医院儿科主任和中医儿科教研室主任达15年。

郑医生擅长治疗多种小儿疾病，包括小儿反复顽固咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、咽炎、腺样体肥大、小儿厌食、消化不良、生长发育缓慢、腹痛、便秘、积食及小儿湿疹等。此外，他对小儿捏脊、推拿和贴敷等外治疗法有深厚的研究。

对于很多家长而言，孩子的排便困难和大便干硬是一个让人烦恼的问题。小儿便秘看似是小事，但若不及时处理，可能影响孩子的健康。以下是一些常见原因及调理方法：

一、常见原因

1. 饮食不当：
① 蔬菜水果摄入量不足，主食过于精细（如白米饭、面条）。
② 水分摄入不足，尤其在夏季或运动后容易导致缺水。
③ 突然更换奶粉或添加辅食时，肠道可能不适应。

2. 生活习惯问题：
① 贪玩而憋便，错过了最佳的排便时间。
② 缺乏运动，导致肠道蠕动减缓。
③ 过早进行如厕训练，可能导致孩子抗拒排便。

3. 身体因素：
① 早产儿或先天性肠道畸形（如巨结肠）。
② 肛裂引起的疼痛使孩子恐惧排便，形成恶性循环。

1. 饮食调整：
① 多吃高纤维食物，如火龙果、西梅、燕麦、南瓜和绿叶菜（如菠菜和芹菜）。
② 适量饮水：1岁以上儿童每日所需水量可参考体重（如10kg的孩子约需1L水）。
③ 哺乳妈妈应注意饮食均衡，避免辛辣油腻食物。

2. 习惯养成：
① 确立固定的排便时间：早餐后30分钟为最佳，用脚凳帮助孩子保持膝盖高于臀部的姿势。
② 每日运动：尽量安排孩子进行1小时以上的跑跳和爬行等运动，以促进肠道蠕动。

3. 辅助技巧：
① 腹部按摩：顺时针轻揉腹部，从右下腹开始，每天2-3次，每次约5分钟。
② 应急处理：偶尔可以使用开塞露，但应避免长期依赖。

如果出现以下情况，请及时带孩子就医：
① 便秘持续2周以上，调理无效。
② 大便带血，或反复出现肛裂。
③ 伴随腹痛、呕吐、体重不增长等症状。
④ 新生儿在出生48小时内未排出胎便。

1. 有关香蕉通便：未熟透的香蕉含有鞣酸，可能加重便秘，建议选择熟透的或使用火龙果。
2. 不要依赖药物：如乳果糖等药物需遵循医生建议，避免自行长期使用。
3. 强迫排便不可取：训斥孩子只会加重紧张感，建议通过奖励机制进行鼓励。

温馨提示：大多数便秘问题通过饮食与习惯调整是可以改善的，家长需耐心观察，逐步引导。如果尝试上述方法后依然没有改善，建议咨询医生，确保排除任何器质性疾病。相信通过我们的专业指导，您能够更好地守护孩子的健康，尊龙凯时与您一起为孩子的健康成长助力！