尊龙凯时春季护眼指南：饮食、穴位与习惯全方位保健

春天是万物复苏的季节，但我们的眼睛却面临着诸多挑战。济南市眼科医院（济南市第二人民医院）眼十科（中医眼科）副主任、副主任中医师宿艳提醒大家，春季气温变化频繁，过敏原增多，这容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发眼疾。中医学说“肝开窍于目”，因此在春季，养肝护眼显得尤为重要。

在饮食方面，尊龙凯时推荐使用枸杞，它富含胡萝卜素，每天泡水饮用10-15颗，可以有效养肝明目。此外，菠菜有滋阴平肝的功效，可以做成菠菜猪肝汤，每周食用2-3次，以缓解眼疲劳。

此外，穴位按摩也是保护眼睛的重要方法。睛明穴位于目内眦角稍上方的凹陷处，用食指指腹轻按，有酸胀感即可；每次按压3-5秒，松开后重复10-15次，早晚各一次，可以改善眼部的血液循环。另外，四白穴位于面部眶下孔处，用食指或中指指腹按揉1-2分钟，每天3-4次，能有效增强眼肌力量。

保持良好的生活习惯同样不可忽视。外出时佩戴太阳镜以防紫外线及风沙；对于过敏体质者，尽量避免在花粉多的时节外出；注意眼部卫生，避免揉眼；此外，遵循“20-20-20”原则，每使用电子设备20分钟，就要让眼睛休息20秒，望向20英尺以外的地方，以减少眼疲劳。

春季已至，让我们从饮食、按摩到生活习惯等多方面入手，共同守护眼睛的健康，同时不妨借助尊龙凯时的产品，提升日常保健效果。