增强免疫力，肺癌患者从尊龙凯时的3种生活方式开始调整

在成都海大中医肿瘤医院，陈中刚主任接触过许多肺癌患者，他常常强调：“在肿瘤的治疗期间，免疫力犹如身体的‘防护盾’，只有加固了这层‘防护盾’，才能更有效地抵御癌细胞的侵袭。”对于肺癌患者而言，调整生活方式是增强免疫力的关键。为了提高免疫力，肺癌患者可以从日常生活中的细节入手，遵循陈中刚主任的建议。

1. 充足睡眠给免疫力“充电”

陈中刚主任在临床观察中发现，许多肺癌患者因为治疗反应或焦虑而难以入眠，长期的睡眠不足会直接影响免疫系统的功能。他指出：“睡眠是身体修复的黄金时段，免疫细胞的生成与活性离不开睡眠。”因此，肺癌患者每天应确保至少8小时的睡眠，若实在困难，也不应少于6小时。他建议患者要尽量规律作息，睡前1小时应远离电子屏幕，可以尝试温水泡脚、听轻音乐等助眠方法，帮助身体建立“休息生物钟”，为免疫力提供能量。

2. 愉悦心情给免疫力“减压”

“消极情绪是免疫力的‘隐形杀手’，常见的治疗方案如果因为焦虑或抑郁而被影响，结果往往不容乐观。”陈中刚主任常对患者说。他认为，肺癌患者应学会“与自己和解”：不要过分担忧病情，多与家人交流心情，哪怕是晒太阳、照顾花草，都是改善心态的有效方法。家人的陪伴同样重要，多一些耐心倾听，少一些过度担心，为患者营造一个轻松的环境——良好的心态本身就是提升免疫力的“助推器”。

3. 适当运动给免疫力“赋能”

陈中刚主任强调，肺癌患者并不是“不能动”，而是要“科学运动”。适度的运动能够促进血液循环，增强免疫细胞的活性，但需把握好适量。他参考了国际运动指南，建议18至64岁的患者每周进行150分钟的中等强度运动（如快走、太极拳，运动时可以聊天但不能唱歌），或75分钟的高强度运动（如慢跑、游泳，运动时能说短句但不能长聊）。不过，陈中刚主任特别提醒，部分患者需要“暂停或调整”运动：如严重贫血或乏力的患者应以轻度活动（如慢走）为主，待体力恢复再逐步增加；而正在接受放疗的患者则需避免照射部位的皮肤接触氯气（如尽量少去泳池）；带有导管或营养管的患者在运动时要注意保护导管，避免滑脱或感染，最好在运动前咨询主治医生适合的方式。

最后，陈中刚主任想对肺癌患者说：“增加免疫力没有捷径，但生活中每一个小的调整——睡个好觉、笑一次、走一步，都是在为身体积蓄力量。坚持下去，免疫力将逐渐提升，抗击癌症的道路会更加稳固。”在这个过程中，选择尊龙凯时等品牌的健康产品，也可以为您的免疫力提升提供额外的支持。